乙肝病毒携带者如何自我保健

每周专家门诊都会碰到乙肝“两对半”有阳性的年轻人前来咨询，他们心情都很焦急、郁闷，不知是否需要治疗，不知如何进行自我保健？是他们经常提出的问题。

乙肝两对半检查为“大三阳”或“小三阳”，没有肝炎症状和体征，乙肝病毒DNA（HBV－DNA）检查为阳性者，我们常称之为乙肝病毒携带者。这一人群并非乙型肝炎患者，由于目前没有彻底驱除病毒药物，一般不需要治疗，但日常自我保健，定期随访是不可缺少的。

饮食

与普通正常人一样采用平衡饮食，保证足够的蔬菜水果，适量的蛋白质和脂肪，不提倡“食补”和服用各种保健品，禁酒和避免肥胖很重要。

适量运动

每天坚持适量的运动有助于身体保持良好的健康状态，也可促进机体免疫功能的提高。

工作

可正常工作学习，不适宜做有行业准入限制的工作，还要注意避免从事有毒有害行业及超强体力的工作。

个人卫生

平时注意养成良好的个人卫生习惯，牙刷、剃须刀、指甲剪等个人用品不要共用，提倡专人专用，注意饭前便后洗手。

婚育及性生活

配偶或朋友在医生的指导下注射乙肝疫苗后就可以结婚、共同生活。性生活适度为宜。父亲传染乙肝病毒给后代的几率较低（约10％），母亲如果怀孕生育可在医生的指导下进行母婴阻断，从而避免后代感染乙肝病毒。目前已有有效办法，因此不必过分担心怀孕生育的问题。

定期到专科医院随访

定期到专科医院咨询、体检。一般3~6个月到医院检查一次肝功能，6~12个月检查一次乙肝两对半、HBV－DNA、B超等，这样可以及时发现肝功能变化及病毒在体内的变化情况，便于医生及时治疗。同时还可与医生交流，排解郁闷情绪，纠正对疾病的不正确认识。■市五院副主任医师杨齐英门诊时间：周六上午